1:OOTD ลุคเท่ๆกัน🤩

วันนี้จะมาแนะนำลุคที่คนในไอจี

เราทักกันเยอะๆเราว่าเออมันก็โอเคนะ

แบบใส่ไปเดินห้างได้อยู่อะไรอยู่

ไปคาเฟ่ก็ดีไปอีกแบบได้ฟีลเท่ๆเลย

เราเลือกเป็นเสื้อกล้ามครอปสีขาวข้างใน

และคลุมอีกชั้นด้วยเบลเซอร์ตัวโคร่งสีเทา

กางเกงเลือกใส่สีดำขายาวที่แมทช์ได้ทุกชุด

และรองเท้าผ้าใบสีขาวที่เข้ากันกับเสื้อครอปสีขาว

แค่นี้ก็จะได้totallookตามนี้เลย

แต่งง่ายมากๆและลุคดูโอเคเลยอ่า

เราชอบนะเพื่อนๆว่าไงบ้างโอเคหรือเปล่า🥹

เดี๋ยวเราจะมาอัพเดทลุคอื่นๆให้ดูอีกน้าา

วันนี้บัยบายยย~

2:พิกัดเสื้อกล้ามเก็บทรงสวยๆ 🖤✨

ใช้ผ้าripอย่างดีไม่บางใส่สบายสามารถโนบราแปะแค่จุกได้เลยเก็บทรงมากๆใส่แล้วไม่เห็นรักแร้ดีงามมมากก😍

📌📌พิกัดเสื้อ📌📌

3:#ootd with เสื้อกล้ามสีน้ำเงิน 🤖✨(พร้อมพิกัด)

อันยองงับเพื่อนๆ👋🏻😍วันนี้เค้ามีไอเดียการมิกซ์แอนด์แมทช์เสื้อผ้ามาฝากซึ่งลุคในวันนี้จะเป็นลุคแบบชิวๆเพราะเราจะใส่เสื้อกล้ามกันขึ้นชื่อว่าเสื้อกล้ามก็คือต้องลุคแบบชิวๆสบายๆไม่เยอะแต่เก๋ได้แค่เรารู้จักแมทช์ให้ดีเท่านี้เราก็ได้ลุคที่ดูชิวแต่ก็เริ่ดสุดๆแล้ว

เริ่มด้วยการใส่เสื้อกล้ามสีน้ำเงินแบบคอเหลี่ยม+กระโปรงสั้นสีขาวเพิ่มความเท่ด้วยเข็มขัดหนังสีดำจะทำให้ช่วงเอวดูมีมิติมากขึ้นใส่รองเท้าแบบสวมคงคอนเซ็ปท์ชิวๆสบายๆเพิ่มความเก๋ด้วยเเว่นทรงวินเทจ

แค่นี้เราก็ได้ลุคชิวๆๆสบายๆแต่เริ่ดละงับ💗

พิกัดชุด👈🏻

🛒พิกัดเเว่นตา:8glasses.th

🛒พิกัดเสื้อ:Vogue.(เค้าซื้อจากร้านนี้นะงับตาเหมือนสีน้ำเงินจะไม่มีเเน้วแงง🥺)

🛒พิกัดเข็มขัด:Fasioncaps

🛒พิกัดกระโปรง:Ushopping.th

4:ฝึกเกร็งหน้าท้องทุกวัน กล้ามขึ้นจริงシ

—Howtoฝึกเกร็งหน้าท้อง

วิธีง่ายๆก็คือ..!

หายใจเข้าท้องป่อง

หายใจออกท้องฟีบ

ตอนหายใจออกให้เราเกร็งท้องด้วยนะคะทำยังไงก็ได้ให้ส่องกระจกแล้วรู้สึกว่าสะดือชั้นติดลำไส้แล้วแม๊อีกนิดนึงจะเบียดกระดูกสันหลังแล้วค๊าา(ᗒᗣᗕ)՞

เวลาถ่ายรูปเราใช้ทริคนี้ตลอดค่ะใครที่พอมีกล้ามหน้าท้องอยู่บ้างจะยิ่งเห็นชัดเลยลองทำตามกันดูน้าาา

วิธีนี้อาศัยความขยันมีวินัยและควรออกกำลังกายควบคู่นะคะเกร็งท้องอย่างเดียวทุกวันอาจจะเห็นผลแต่ไม่ชัดเท่ากับการออกกำลังกายน้าถ้าใครอยากทราบทริคการออกกำลังกายของเราติดตามไว้นะคะเดี๋ยวจะมารีวิวให้แน่นอนน!♡︎

5:OOTD แต่งตัวไปคาเฟ่ ลุคเท่ๆชิวๆ

6:กีฬาเท่ๆที่ผู้หญิงก็เล่นได้ Wakeboarding!!!

วันนี้อยากมาชวนเพื่อนๆที่กำลังหาอะไรทำวันหยุดอยากทำอะไรที่ไม่ใข่การเข้าห้างเข้าคาเฟ่หรือออกกำลังกายแบบเดิมๆเล่นแทนเวทได้เลยบอกเลยว่าเป็นตัวตายตัวแทนกันได้เลยเพราะแขนกระชับขึ้นเยอะมากมาเป็นกล้ามกันเลยทีเดียวเวทในยิมเบื่อๆหลบไป

เรียนเชิญเวคบอร์ดกันเลยค้าสนุกมากๆต้องอดทนมาฝึกหลายๆรอบหน่อยพอเป็นแล้วมันมันมากกกกกของเราคือซื้ออุปกรณ์ของตัวเองครบหมดแล้วมาทีก็คือคอสตูมต้องเข้ากับสีต่างๆ55555เล่นไม่เก่งไม่มายสวยก่อน1

สำหรับค่าเล่นที่นี่มีให้เลือก2ชั่งโมงและ4ชั่งโมงงงงงราคาประมาน6-8ร้อยบาทเพราะมีค่าเช่าหมวกกันน็อคนิดหน่อยค่ะ

ชุดก็สามารถใส่อะไรเล่นก็ได้ค่ะจะชุดว่ายน้ำชุดออกกำลังกายอะไรก็ได้ที่บึงเค้าจะมีชูชีฟและบอร์ดฟรีให้ยืมค่ะ

โปรบอกต่อทุกวันพฤหัสทั้งวันเป็นวันLadydayค่ะค่าเล่น3ร้อยกว่าบาท!!ส่วนโปรช่วงLatenightของทุกๆวันก็มีลดราคาเหมือนกันค่ะแต่ต้องเป็นเวลา2ทุ่มจนถึงบึงปิดนั่นก็คือ4ทุ่ม

สามารถดูรายละเอียดค่าใช้จ่ายและการเดินทางได้ในเว็บไซต์เลยค้า

ESCThaiwakepark

🌊🌊🌊🌊😍

7:ใครที่กำลัง burn out มาทางนี้ 🤍

วันนี้เอาชุดออกกำลังกายมากฝากเพื่อนๆกันสักหน่อยจริงๆแล้วการแต่งตัวคือช่วยสร้างแรงบันดาลใจมากๆเลยน๊าเวลาที่เราได้ลองแต่งตัวแบบใหม่หรือทำกิจกรรมใหม่ๆ

การออกกำลังกายที่เราบอกนั้นเพื่อนๆอาจจะคิดว่าเราแต่งตัวแบบนี้ไปวิ่งมาแน่ๆผิดน๊าเราไปเรียนเต้นมาอิอิซึ่งเราคิดว่าเป็นการออกกำลังกายอย่างนึงแหละ55555มันทำให้เราอยากหาชุดใหม่ๆในทุกๆคลาสได้เห็นพัฒนาการของตัวเองในแต่ละวีคคือทำให้เราแฮปปี้ขึ้นมากได้ทำอะไรใหม่ๆได้เจอเพื่อนใหม่คุณครูสอนเต้นอีก

สำหรับเพื่อนๆคนไหนที่กำลังรู้สึกburnoutจากการทำงานหรือเหนื่อยล้ากับการเรียนเราแนะนำให้หากิจกรรใหม่ๆทำจะได้เหมือนเป็นการพักผ่อนอย่างนึงด้วยน๊าเรารู้สึกว่าตัวเองพอได้ทำอะไรใหม่ๆแล้วทำให้สุขภาพทางจิตใจของเราดีขึ้นและร่างกายก็แข็งแรงขึ้นด้วยลองหากิจกรรมใหม่ๆมาลองทำแล้วเอามาแชร์กันน๊าา

เป็นตัวเองในversionที่ดีที่สุด🤍

8:แชร์การแต่งตัวด้วยเสื้อกล้ามราคา 48 บาท ✨💖

มาอีกแน้ววพอดีสองสามวันที่แล้วขิงไถแอปส้มเจอเสื้อกล้ามสีน่ารักๆมาเลยกะจะลองเอามาลองแต่งดูตอนแรกคิดว่าจะเอามาแมชกับเสื้อผ้าตัวอื่นยากแต่กลายเป็นว่าเอามาแต่งง่ายกว่าที่คิดมากๆเลยย

ปกติแล้วขิงจะเป็นคนที่ชอบใส่เสื้อกล้ามอยู่แล้วเพราะอากาศร้อนแต่ถ้าออกไปข้างนอกก็จำเป็นต้องมีเสื้อคลุมด้วยยยไม่งั้นจะรู้สึกโหวงเหวง🥺

เพื่อนๆคนไหนชอบแต่งตัวแนวๆเดียวกันก็มาแชร์กันได้นะคะแนะนำกันได้✨🥰

พิกัดเสื้อกล้าม

https://shopee.co.th/product/43253111/4432931613?smtt=0.235545740-1657472966.9